5 Tips Ajarkan Anak Cara Menjaga Kesehatan Diri dan Lingkungan Semenjak Dini

Menjadi Ibu berdaya meski di rumah saja adalah tantangan setiap wanita masa kini. Saya pun dulu mengidamkan bisa tetap berkarya setelah melepas status sebagai working Mom. Beberapa bulan sebelum resign, saya membuat rencana untuk melakukan ini dan itu jika nanti hanya di rumah saja.

Wajar sih, karena saya termasuk orang yang tidak bisa hanya melakukan rutinitas tanpa menghasilkan apa-apa. Mumpung di rumah tersedia paket internet cepat, saya pun mulai mendaftar beberapa kelas yang bisa saya ikuti sembari mengurus keluarga nantinya. Tujuannya hanya satu, saya ingin menjadi Ibu berdaya.

Menjadi Ibu berdaya tentu saja tidak hanya sebatas niat saja. Tetapi juga harus dibarengi dengan usaha. Karena masyarakat kita yang masih menganggap bahwa wanita yang di rumah saja tidak akan mampu menghasilkan apa-apa.

Pada kenyataannya paham ini sudah kuno. Banyak hal yang bisa dilakukan oleh Ibu rumah tangga kendati memilih mengabdikan diri di rumah. Hal berguna yang bisa dilakukan Ibu Rumah Tangga misalnya dengan menjadi Pahlawan dalam menjaga kesehatan keluarga.

Ibu Berdaya dan Peran dalam Menjaga Kesehatan Diri dan Lingkungan Keluarga

Merujuk pada arti kata berdaya diatas, menjadi Ibu Berdaya berarti menjadi wanita yang memiliki kekuatan atau kemampuan dengan akalnya untuk merubah atau mengatasi suatu masalah tertentu.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjadi Ibu berdaya. Menjadi Ibu berdaya versi saya adalah menjadi pahlawan bagi kesehatan keluarga. Salah satunya dengan mengajarkan seluruh anggota keluarga bagaimana cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan. Dampak dari menjaga kesehatan diri dan lingkungan memiliki efek positif bagi kesehatan jiwa penghuni rumah.

Jadi Pahlawan Keluarga, Ibu Ajarkan Cara Menjaga Kesehatan Diri dan Lingkungan Pada Anak

Mengajarkan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan pada anak bisa dimulai dengan menjaga kesehatan diri sendiri. Saya pun selalu mewanti-wanti anak-anak untuk menjaga kebersihan diri setiap hari. Kemudian saya mengajarkan pada mereka cara menjaga kebersihan lingkungan.

Ada banyak manfaat yang didapat dari peran ibu dalam menerapkan pola hidup sehat pada anak. Salah satu manfaat mengajarkan pola hidup sehat anak adalah tumbuhnya anak-anak sehat, terhindar dari penyakit, hingga menjadi anak-anak yang cerdas.

Sebuah penelitian menyebutkan anak-anak yang dididik dengan pola hidup sehat akan memiliki kecerdasan yang lebih baik. Pola hidup sehat tercermin pada makanan yang dikonsumsinya.

Artikel detikfood menyebutkan bahwa dari Standard Freeholder sebuah penelitian menyebutkan bahwa makanan sehat dapat mempengaruhi kecerdasan seseorang.

Seorang profesor di Cumming School of Medicine di University of Calgary, Bonnie Kaplan meneliti bahwa nutrisi turut mempengaruhi perkembangan dan kinerja otak. Dari hasil penelitiannya disebutkan juga bahwa mengkonsumsi makanan yang tidak sehat secara terus menerus dapat menyebabkan terjadi kerusakan yang signifikan pada otak.

Otak membutuhkan makanan sehat untuk bisa berkembang dan berpikir optimal. Kecukupan nutrisi otak akan membuat otak bekerja secara optimal dan mampu meningkatkan kesehatan mental.

Untuk itulah saya berusaha menerapkan pola hidup sehat dan memberi pemahamanan yang mendalam pada keluarga saya.

Bagaimana cara saya mengajarkan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan pada anggota keluarga terutama anak-anak? Inilah cara saya yang saya terapkan.

1. Mengajak Anak Mencintai Diri Sendiri

Poin utama yang ajarkan adalah mengajak anak untuk mencintai diri mereka sendiri. Saya menanamkan nilai-nilai kecintaan dan penghargaan terhadap diri sendiri pada anak-anak.

Setelah mereka paham tentang konsep mencintai diri sendiri, saya mulai masuk ke bagian praktiknya. Saya mengedepankan value mencintai diri dengan cara memberi hak tubuh secara benar.

Saya memberi pemahaman pada anak-anak bahwa menjaga kesehatan diri dan lingkungan artinya memberi hak pada tubuh untuk hidup sesuai fitrahnya. Awalnya hal ini tidak mudah, banyak pertanyaan yang dilemparkan pada saya tentang konsep mencintai diri sendiri dengan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan.

Wajar sih, apalagi anak-anak saya masih tergolong balita. Intinya saya menjelaskan dengan bahasa yang sesuai dengan pemahaman mereka. Saya juga banyak menggunakan dialog, alat peraga, bahkan, video di platform digital untuk membantu menjelaskan hal ini.

Menurut buku Islamic Montessori for 0-3 years old karya Zahra Zahira mengatakan bahwa anak usia 0-3 tahun berada pada fase unconscious mind. Fase dimana anak-anak akan menyerap informasi apapun dari lingkungannya secara tidak sadar.

Informasi ini diserap oleh seluruh panca inderanya dan disimpan di alam bawah sadar mereka dan tersimpan secara abadi disana. Suatu hari memori ini akan di call back oleh mereka untuk diterapkan dalam kehidupannya. Metode ini yang sedang saya terapkan pada anak-anak. Memasukkan segala informasi baik tentang mencintai diri sendiri dengan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan.

2. Praktik Wujud Mencintai Diri Sendiri

Setelah pemahaman tentang mencintai diri sendiri telah mereka pahami. Saya akan mulai masuk ke bagian praktiknya. Saya mulai menerapkan praktik mencintai diri dengan cara-cara berikut.

• Mengajarkan mencuci tangan sehabis berkegiatan
• Jangan menyentuh makanan atau wajah sebelum mencuci tangan
• Mengajarkan etika batuk atau bersin yang benar
• Menjaga kesehatan diri dengan mandi teratur
• Menjaga kebersihan pribadi termasuk mulut dan gigi, serta organ intim
• Tidak meminjamkan barang-barang pribadi seperti pakaian dalam dan sikat gigi

3. Makan Makanan Sehat dan Gizi Seimbang

Cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan berikutnya yang saya terapkan sebenarnya masih berhubungan dengan tema mencintai diri sendiri. Saya memberi pemahaman pada anak-anak bahwa dengan mengkonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang artinya mereka memberikan hak tubuh untuk bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

Contoh yang saya ajarkan pada anak-anak untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat dan gizi seimbang anak dengan cara:

• Mengurangi konsumsi makanan manis seperti permen dan sejenisnya
• Mengurangi jajan di luar
• Selalu membawa bekal ke sekolah dan tempat kerja untuk suami
• Konsumsi buah dan sayur setiap hari

4. Turut Menjaga Kesehatan Lingkungan

Dalam bertindak sebagai pahlawan kesehatan keluarga, saya juga memberi pemahaman kepada anak bahwa menjaga kesehatan diri saja tidak cukup. Perlu adanya dukungan dari lingkungan yang sehat untuk semakin mencintai diri sendiri.

Diri kita berhak mendapatkan udara bersih, air yang jernih, dan lingkungan yang bebas polusi. Untuk itu saya mulai mengajarkan pada mereka pertama sekali adalah membuang sampah pada tempatnya. Bahkan putra saya yang paling kecil (1,5 tahun) sudah paham cara membuang sampah.

Dia langsung membuang plastik sisa makanan ke tempat sampah. Lain lagi dengan anak saya yang kedua (3 tahun), dia selalu memperingatkan saya saat akan membuang sampah.

“Mami, Jangan membuang sampah di parit kan, nanti rumah kita banjir!” begitu katanya. Putri kedua saya memang sedang ceriwis perihal membuang sampah ini karena saya selalu memperlihatkan video atau gambar kondisi rumah yang banjir kalau saluran air tidak lancar.

5. Meminimalisir Sampah Plastik

Saya juga kemudian sedikit demi sedikit mengurangi penggunaan barang berbahan plastik. Menurut data dari KLHK (Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan) seperti dikutip dari sampahlaut.id menyebutkan bahwa Indonesia masuk sebagai negara dengan penghasil sampah terbesar kedua dunia setelah Tiongkok.

Jumlah sampah plastik di Indonesia dari 100 toko APRINDO (Asosiasi Pengusaha Ritel Indonesia) mencapai 10, 95 juta lembar kantong plastik per tahun. Hal ini sama dengan 60 kali luas lapangan sepak bola atau 65,7 hektar. Jumlah sampah di Indonesia menurut Dirjen pengelolaan sampah, limbah dan B3 menyebutkan, pada umumnya sampah di Indonesia terdiri dari 60% sampah organik dan 14% sampah plastik.

Melihat fakta ini, sebagai ibu rumah tangga saya ingin menanamkan pada anak-anak untuk hidup minim sampah. Saya mengajak anak-anak membawa tempat sendiri saat membeli makanan di luar, atau membawa kantong belanja sendiri saat ke supermarket. Meski belum berdampak besar setidaknya langkah kecil ini bisa menjadi habit bagi anak-anak kelak.

Anak-anak itu sesuai fitrahnya adalah makhluk yang cerdas, jadi saat saya mencoba memahamkan satu ilmu, rasa ingin tahu mereka menjadi besar. Untuk itulah seorang Ibu berdaya harus memiliki banyak referensi, membaca buku, bahkan mengakses layanan digital untuk bisa menjawab pertanyaan cerdas anak-anak.

Banyak metode yang bisa digunakan untuk mengajarkan anak-anak cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan. Saya sangat terbantu dengan adanya buku-buku pendukung, alat peraga hingga video yang bisa saya unggah dari internet.

Menjadi pahlawan kesehatan bagi keluarga butuh niat dan usaha. Tapi yakinlah bahwa dengan niat tulus, usaha Ibu tidak akan sia-sia. Apalagi dengan adanya dukungan internet cepat membuat impian menjadi Ibu berdaya semakin mudah. Layanan internet cepat yang sangat membantu saya menjadi Pahlawan kesehatan keluarga adalah IndiHome.

Mudah Ajarkan Anak dengan Paket Internet Cepat

IndiHome adalah layanan digital dari Telkom Group sebagai penyedia paket internet cepat, telepon rumah, dan TV interaktif. IndiHome menyediakan juga berbagai pilihan paket dan layanan tambahan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan pelanggan.

Saat ini, IndiHome mempunyai 3 pilihan paket yaitu paket 2P (Internet+Phone), paket 2P (internet dan TV), serta paket 3P (internet,TV, dan Phone).

Dengan layanan paket internet cepat dan stabil, IndiHome sangat membantu saya untuk mengajarkan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan pada anak-anak. Saya menggunakan koneksi internet IndiHome untuk bisa mengakses berbagai platform digital yang membutuhkan koneksi internet yang tanpa batas. Kecepatan akses internet IndiHome hingga 30 Mbps memang terbukti jadi pilihan internet yang wus wus sat set.

Di dunia digital saat ini semua informasi bisa diakses dengan mudah asal ada dukungan internet yang mumpuni. Apalagi saat saya membutuhkan bahan ajar untuk anak-anak. Saya bebas mencari berbagai video dan alat peraga yang bisa saya akses secara bebas di internet.

Tahu kan Moms bagaimana manfaat internet cepat dan stabil sangat membantu sekali ketika mengakses platform digital atau video streaming. IndiHome memiliki kualitas layanan dengan jangkauan terluas hingga ke pulau terluar Indonesia terasa sangat membantu sekali.

Akses internet yang mumpuni membuat saya tidak perlu khawatir akan jaringan eror meski cuaca Batam yang tak tentu. Kadang pagi hari panas, beberapa jam kemudian hujan deras. Tapi dengan teknologi fiber optik yang digunakan oleh IndiHome membuat saya tidak perlu khawatir.

Oh ya Moms, sebagai Ibu yang sedang menegakkan pola gaya hidup sehat dengan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan, pilihan paket yang tersedia pada layanan IndiHome terbukti mampu memenuhi kebutuhan informasi dan hiburan bagi saya dan keluarga. Bagi Moms yang belum berlangganan paket IndiHome, ada promo biaya pasang baru (PSB) 50% lho. Jadi biaya PSB hanya 200 ribuan saja.

Penutup

Menjadi Ibu berdaya dengan jadi pahlawan kesehatan bagi keluarga memang butuh usaha. Tapi saya yakin dengan usaha yang kuat dan dukungan internet cepat, segalanya menjadi mudah.

Tips ajarkan anak cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan yang saya ceritakan diatas, memang tidak mudah awalnya. Tapi IndiHome membuat segalanya menjadi lebih mudah dan terarah.

Siap menjadi pahlawan kesehatan keluarga berikutnya? Yuk bagikan cara menjaga kesehatan diri dan lingkungan versi Moms di kolom komentar ya.

Salam,
YunnieW

Referensi :
https://indihome.co.id
Zahira, Zahra. 2019. Islamic Montessori for 0-3 years old. Cetakan Pertama. Jakarta: Anakkita.
https://food.detik.com/info-sehat/d-5662217/konsumsi-makanan-sehat-terbukti-bikin-otak-lebih-cerdas
https://sampahlaut.id/2022/07/03/indonesia-penyumbang-sampah/#:~:text=Indonesia%20Penyumbang%20Sampah%20Plastik%20Terbesar%20Ke%2Ddua%20Dunia&text=Jakarta%2C%20CNN%20Indonesia%20%E2%80%94%20Kementerian%20Lingkungan,plastik%20ke%20Laut%20setelah%20Tiongkok.